Судоми в ногах вночі причина і лікування. Лікуємо хвороби рук ніг


Препарати для дітей / Пятница, Декабрь 15th, 2017
Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Нічні судоми в ногах: причини і лікування

Нічні судоми в ногах: причини і лікування Рейтинг статті: 5.00 / 5 (Голосів: 2)

Судоми в нижніх кінцівках ночами — дуже поширене і хворобливе явище. Вони можуть виникати без видимих ​​причин. Біль в ногах після нападу може турбувати ще кілька днів.

Лікування судом ніг ночами залежить від їх можливої ​​причини, частоти появи. Терапія повинна бути комплексною, лікувальні заходи полягають в дієтичному харчуванні, нормалізації режиму і фізичної активності. У деяких випадках необхідно медикаментозне лікування.

Причини судом ночами

Підвищення нервово-м’язової збудливості може бути обумовлено наступними факторами:

    Судоми в ногах вночі причина і лікування. Лікуємо хвороби рук нігПеренапруженням м’язів ніг протягом дня (при роботі, пов’язаній з тривалим стоянням або ходьбою); плоскостопістю; варикозну хворобу; частими стресовими впливами; курінням; переохолодженням.

При зниженій температурі і під час куріння відбувається спазм судин і м’язів, що в подальшому призводить до судом.

Часто нічні судоми ніг виникають через брак в крові кальцію і магнію, які відповідають за нервово-м’язову передачу і скорочення м’язових волокон.

Дефіцит цих мінералів може розвинутися з наступних причин:

    Недостатнє надходження мікроелементів з їжею; підвищений вміст в меню білкових продуктів; тривала лихоманка, захворювання нирок, надмірна пітливість (втрата кальцію і магнію з рідиною); вагітність або грудне годування; захворювання шлунково-кишкового тракту, при яких порушується всмоктування мінералів в кишечнику; тривалий прийом антацидів і обволакивающих засобів, сечогінних.

Нічні судоми в ногах у людей похилого віку можуть пояснюватися природними причинами: з віком сухожилля м’язів коротшають.

Важливо: якщо вас стали часто турбувати судоми ніг, зверніться до невролога або терапевта.

Способи профілактики нічних судом

Щоб попередити виникнення судом в ногах, перед сном корисно приймати теплі ножні ванни. Тепла вода розслабляє м’язи, знімає їх спазм. Після важкого дня ноги напружені. Рекомендується перед сном розтерти гомілки горілкою, яблучним оцтом або який-небудь зігріває маззю.

Щоб ночами не турбували судоми в м’язах ніг, треба дотримуватися таких правил:

    Купувати зручну якісне взуття; робити масаж ніг перед сном, проробляти нескладні вправи для ніг; вечорами приймати ножні ванни з відваром хвоща, м’яти або валеріани; кинути куріння; знизити кількість споживаних кави і цукру; нормалізувати масу тіла; уникати надмірного навантаження на нижні кінцівки; по можливості приймати контрастний душ; якщо ночами мерзнуть ноги, можна спати в шерстяних шкарпетках.

Рекомендації по дієті

При нічних судомах ніг в лікування обов’язково входить дієта. Для заповнення запасу магнію і кальцію слід розширити меню за рахунок горіхів, зелені, круп, висівок, сухофруктів, свіжих фруктів і овочів, кисломолочних напоїв, сирів. Для більш легкого засвоєння магнію організму необхідний вітамін В6. Він входить до складу м’яса, яловичої печінки, риби, гречаної крупи, бананів.

Кальцій засвоюється тільки в присутності вітаміну D, який утворюється в шкірі під дією сонячного світла. Тому треба частіше гуляти, бувати на свіжому повітрі. Під час вагітності та лактації рекомендується приймати вітамінно-мінеральні препарати.

Як припинити напад судом в ногах?

Якщо вночі звело ноги, треба швидше сісти і обережно розпрямити кінцівку за допомогою рук. М’яз розтягнеться, і спазм припиниться. Для зменшення хворобливих відчуттів треба помасажувати м’язи гомілок. Іноді судома все одно зберігається, незважаючи на масаж. Тоді треба вщипнути себе, виконати масаж, починаючи від пальців і піднімаючись до коліна.

Порада: якщо ви відчуваєте, що скоро зведе ногу, сядьте на ліжку, опустіть ноги на підлогу і поступово встаньте. Незабаром тонус м’язів і кровообіг прийдуть в норму, і вам вдасться уникнути судоми.

Принципи лікування судом в литкових м’язах

Головною умовою успішного лікування є визначення причини судом. Щоб дізнатися, чому вночі зводить ноги судомою, лікар може призначити дослідження крові на рівень магнію і кальцію, нейроміографію і інше обстеження.

вплив на причину (лікування варикозного розширення вен, корекція плоскостопості, седативна терапія при стресах); дієту, багату вітамінами і мікроелементами.

Як правило, через деякий час після такого лікування частота судом ніг ночами зменшується. Якщо за допомогою дієтичного харчування не вдається відновити баланс магнію і кальцію, то використовують мінеральні комплекси і засоби, що уповільнюють передачу нервових імпульсів до м’язів. З фізіопроцедур призначають иглорефлексотерапию, парафінові і грязьові аплікації, ванни для ніг.

Судоми в ногах ночами

Судоми в ногах — спазми м’язів, які супроводжуються гострим болем. Спазмом зводить найчастіше литкові м’язи ноги, рідше — ступні, стегна, пальці. Хворобливе скорочення може бути настільки сильним, що м’яз по щільності і пружності нагадує поверхню баскетбольного м’яча.

Спазми м’язів ніг можуть траплятися в будь-якому віці, але найчастіше починаються в середньому віці і пов’язані з важкими фізичними навантаженнями, деякими хворобами і стилем життя.

Причини

Найбільш поширеною причиною виникнення спазмів у м’язах ніг є велике навантаження на ноги. Судоми часто мучать спортсменів-бігунів, футболістів, листонош, вантажників та інших представників виснажливих фізичних професій.

Спазми можуть бути також наслідком:

    Запальних процесів; прихованих травм; діабету; захворювання щитовидної залози; плоскостопості; варикозного розширення вен; стресів; раптового переохолодження; вагітності. нестачі в організмі заліза, магнію, кальцію і вітаміну Д.

Залізо бере участь в процесі утворення гемоглобіну, який транспортує кисень до клітин м’язів. Брак заліза веде до кисневого голодування м’язових клітин, що може спровокувати спазми.

Без магнію і кальцію неможлива нормальна передача нервових імпульсів м’язових клітин. Оптимальне засвоєння цих елементів можливо тільки при достатній наявності в організмі вітаміну Д.

Чому вночі?

Судоми в ногах вночі причина і лікування. Лікуємо хвороби рук ніг

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Однією з головних причин нічних спазмів фахівці вважають брак тих речовин, які ми розглядали вище. Уві сні сповільнюється не тільки дихання, але і робота серця, а це означає, що «зголоднілі» за день клітини не отримують вчасно достатню кількість того ж магнію. Крім того, вночі мозок і нервова система продовжують працювати. Важкі фізичні навантаження днем ​​обертаються «важкими» сновидіннями вночі (падіння з висоти, бійки, втеча від злочинців), які призводять до активний рух втомлені м’язи.

Нічний напад: що робити?

Якщо судоми трапляються рідко, то різкий біль, одного разу пробудившая людини, не дає йому часу збагнути, що сталося, і, головне, що робити, щоб зняти цю напругу. При литкових спазмах потрібно сидячи на ліжку взяти рукою пальці ноги і максимально потягнути на себе. Кілька хвилин буде боляче, але напруга поступово почне відступати. Одночасно, іншою рукою потрібно інтенсивно помасажувати хворий ділянку ноги (якщо немає варикозного розширення вен).

Радять також сильно ущипнути напружену м’яз або злегка вколоти гострим предметом, наприклад, голкою або шпилькою — спазм повинен припинитися. Для запобігання рецидиву слід намазати хворе місце зігріває маззю або розтерти спиртом.

Болі в ногах можуть бути викликані також невропатией нижніх кінцівок. Подробиці тут.

Лікування

Часто судоми вдається усунути в домашніх умовах. Якщо наступні рекомендації не допоможуть, слід звернутися до лікаря.

Перед початком лікування потрібно з’ясувати причину, що викликає спазми. При усуненні цієї причини неприємні нічні судоми пройдуть самі по собі. Правильний масаж, зігріваючі компреси, відповідна дієта — в більшості випадків цих трьох складових досить для позбавлення від судом.

Якщо причину не вдається з’ясувати, то потрібно почати з насичення організму всіма необхідними мікроелементами і мінералами. Слід пам’ятати, що деякі ліки (Маалокс, Альмагель) перешкоджають засвоєнню корисних речовин з їжі. Інсулін і Еуфілін виводять магній з клітин організму, а це сприяє виникненню спазмолитических явищ в м’язах.

Для вагітних. оскільки плід бере кальцій і магній з організму матері, то споживання продуктів, що містять ці речовини, слід подвоїти.

Профілактика

Для того щоб захистити себе від неприємного захворювання слід виконувати прості профілактичні рекомендації:

    Носити тільки зручне взуття на низьких підборах — це запобіжить не тільки судоми, а й розширення вен; протягом робочого дня кілька разів робити легкий масаж ніг; знизити до мінімуму споживання кави і цукру, особливо, перед сном; відмовитися від тютюну; перед сном робити контрастні ванни для ніг. Для кращого ефекту можна додавати відвар хвоща або валеріани; вживати більше фруктів і овочів; не забувати про лікувальній гімнастиці.

Нижче слід відео про причини і способи позбавлення від нічних судом:

Як ми економимо на добавках і вітамінах . пробіотики, вітаміни, призначені при неврологічних хворобах та ін. і ми замовляємо на iHerb (за посиланням знижка 5 $). Доставка в Москву всього 1-2 тижні. Багато що дешевше в кілька разів, ніж брати в російському магазині, а деякі товари в принципі не знайти в Росії.

Судоми в ногах вночі — причини і лікування

Судоми в ногах вночі причина і лікування. Лікуємо хвороби рук ніг

У нічний час багато процесів в організмі відчуваються гостріше: посилюється біль, мучить занепокоєння і т. Д. Нерідко вночі виникають судоми в ногах, в чому причина явища і які існують способи лікування? Поради фахівців допоможуть вирішити дану проблему.

Причини нічних судом

Причин, за якими зводить ногу судомою вночі, багато. Відзначимо основні з них:

    Незручне становище, що приводить до затиснутого нервового каналу м’язи; переохолодження в результаті тривалого перебування на холоді або при купанні в холодній воді; дефіцит вітамінів D, Е, В2 і В6; нестача мінеральних речовин, головним чином заліза, калію, кальцію і магнію; недолік амінокислот таурину; порушення кровопостачання м’язів; наслідок надмірного фізичного навантаження; зневоднення організму.

Спазми м’язів ніг також нерідко спостерігаються у тих, хто страждає захворюваннями:

Також судоми ночами характерні для людей з нікотиновою залежністю і любителів міцної кави.

До відома! Причиною судом ніг ночами може бути лікування таблетками. Найчастіше подібна реакція виникає в результаті застосування препаратів з групи діуретиків, статинів і нікотинової кислоти.

Лікування судом в ногах, що виникають вночі

Для усунення нічних спазмів слід розібратися з причиною, що призвела до їх появу. Якщо це одноразове явище, то можна зробити теплу ванну для ніг з сіллю, помасажувати ікри і ступні, скористатися засобом, що знижує м’язові болі, наприклад, розтерти ноги Банеоцином, Апізатрон, Меновазином і т. П. Разогревающе-знеболюючий ефект створюється при розтиранні ніг горілкою або яблучним оцтом.

При нестачі в раціоні будь-яких складових, необхідно відрегулювати своє харчування. Для здоров’я корисно щодня їсти молочні продукти, яйця, овочі, каші. Бажано частіше вживати горіхи, чорнослив, курагу, свіжі ягоди. Лікарі настійно радять для заповнення дефіциту вітамінів і мінералів у осінньо-зимовий сезон приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Краще рішення для усунення гіпокальціємії у вагітних жінок і вікових пацієнтів, при якій причиною судом в ногах ночами є дефіцит кальцію і вітаміну D, — таблетки Остеомід, Остеомед Форте.

Варикоз слід лікувати за рекомендаціями, даними лікарем-флебологом, так як захворювання пов’язане з тромбофлебітом, і існує загроза відриву тромбу і закупорки судини. В якості терапії застосовуються протитромботичні мазі та гелі:

Крім того, використовуються нестероїдні протизапальні препарати, такі як:

Зняти нервову напругу допоможуть заспокійливі фітозасобів типу настойки кореня валеріани. При інших хронічних хворобах варто повідомити лікаря про проблему, але в основному терапія спрямована на лікування основного захворювання.

Судоми в ногах вночі причина і лікування. Лікуємо хвороби рук ніг

Для лікування судом в ногах вночі можуть застосовуватися народні засоби. Добре знімають напругу м’язів і ліквідують набряки ніг ванночки з відваром чебрецю. Відмінно допомагають при частих судомах розтирання гірчичним маслом. Для усунення запалення і порушень в м’язових тканинах можна скористатися настоєм квіток липи на горілці. Засіб приймається всередину двічі на добу по чайній ложці.

Порада: якщо раптово звело ногу, треба сісти на ліжку, спустивши ноги на прохолодну поверхню, і постукати стопою об підлогу, потім встати прямо. При сильній судорозі слід потягнути пальці ніг на себе або відчутно пощипати ногу.

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...